Per sunki, netinkamai nešiojama kuprinė - dažniausia nugaros skausmo priežastis mokinių tarpe. Mokslininkai perspėja, kad kasdien nešiojant nepritaikytą kuprinę, laikui bėgant gali atsirasti rimtų sveikatos sutrikimų.

Štai dar keletas naudingų patarimų:
  * Kuprinės dydis turi būti pritaikytas vaiko ūgiui;
  * Diržai turi būti uždėti ant abiejų pečių;
  * Nešamos kuprinės apačia neturi būti žemiau juosmens;
  * Sunkiausius daiktus vertėtų dėti į kuprinės dalį arčiausiai nugaros;
  * Tvarkingai sudėkite daiktus, kad jie neslidinėtų po kuprinės vidų;
  * Kasdien kartu su vaiku peržiūrėkite kuprinės turinį ir sudėkite tik tai dienai reikalingus daiktus.

Prasidėjus mokslo metams medikai ir visuomenės sveikatos specialistai ragina tėvelius atkreipti dėmesį į mokyklinę kuprinę: ar ji patogi vaikui, ar nėra per sunki, ar moksleivis taisyklingai ją nešioja. Tai labai svarbu, nes, anot medikų, viena pagrindinių laikysenos sutrikimų priežasčių - netinkamų ir per sunkių kuprinių nešiojimas. Reikėtų netaupyti kuprinių sąskaita. Pigios kuprinės ne tik greičiau susidėvi ir reikia pirkti naują, bet ir dažnai neatitinka mokyklinei kuprinei keliamų reikalavimų.

Moksleivis turėtų nešti ne sunkesnę nei 10-15 procentų savo paties svorio kuprinę. Pavyzdžiui, jei mokinys sveria 30 kilogramų, jo kuprinės svoris ir neturėtų viršyti 3-3,5 kilogramo. Jei kuprinės svoris viršija 15 proc. vaiko kūno svorio, jau kyla didelė rizika, kad kasdien nešiojantis tokius svorius vaikas gali turėti sveikatos problemų: atsiras netaisyklinga laikysena, gali iškrypti stuburas ir kita.

Pradinių klasių moksleivių tuščia kuprinė turi sverti ne daugiau 700 gramų, o aukštesniųjų klasių moksleivių - ne daugiau 1 000 g. Mokyklinės kuprinės plotis turi būti 22-28 cm, aukštis - 30-36 cm, storis - 8-14 cm. Kuprinė turi turėti du reguliuojamo ilgio plačius paminkštintus diržus, kurių plotis - ne mažesnis nei 3,5-4 cm, o kitoje dalyje - 2-2,5 cm. Diržai turi būti ne trumpesni nei 70 cm, o jų ilgis - reguliuojamas. Rekomenduojama kuprinę nešti užsidėjus abu diržus ant pečių, o kuprinės apačia neturi būti žemiau moksleivio juosmens.

Gelgaudiškio pagrindinės mokyklos 2-6 kl. mokinių kuprinių svėrimo rezultatai-->